ヨガの瞑想について

ヨガの瞑想はとっても簡単。なぜなら、ただ座るだけだから。初めは3分か5分程度でいい。目を閉じて出来るだけ深い深呼吸をゆっくり繰り返していればいい。人間は思考する動物。特に現代人は考えすぎ。頑張りすぎ。気にしすぎ。腹を立てすぎ。考えることに疲れすぎ。これを続けると交感神経の異常緊張が起こり心身の病気に繋がります。これを避けるには、心をリセットすることが必要不可欠です。ヨガの瞑想は、ただ座るだけ。深い深呼吸をただ繰り返すだけ。結果を求めずただ続けてみることが大切。そして何かを感じて頂ければと思います。